抜け毛、薄毛、ハゲ（はげ）の対策と予防として、今、何が出来るのか?、男性はもちろん、女性薄毛にも役立つ「育毛豆辞典」です。
ＩＮＤＥＸ ＞ 第一部 ＞ 第二部 ＞ 第三部 ＞ 第四部 ＞ 第五部 ＞ 第六部  -------------------------------------------------------------------------------- Ａ ： 栄養はそんなに必要なの? 栄養は一番重要といっても過言ではありません。人も動物も植物もみなそうですが、生き物は皆、 食べ物や水がないとすぐに死んでしまいます。髪も同様です。「栄養」を与えなければだんだんと弱り ついには死んでしまいます。栄養は髪の命なのです。 よく「タバコは髪に良くない」とか「ストレスは良くない」などと言われます。それはなぜでしょうか? 第５部でもそのことについて説明していますが、タバコもストレスも血行を悪くするからです。 逆に、「頭皮を刺激するように」とか「マッサージが良い」などとよく言われます。それはなぜでしょうか? このことも第５部で説明していますが、それは、逆に血行を良くすることだからです。 では、なぜ血行が悪くなると髪に良くないのでしょうか? また、なぜ血行が良くなると髪に良いのでしょうか? それは、血液を通して髪に栄養が運ばれているからです。血行の良し悪しは栄養が髪に届けられるか どうかにつながります。もし、血行が悪くなると、血液を通して栄養が運ばれなくなり、髪が当然の結果 として弱ったり、ついには死んでしまいます。逆に、血行が良くなれば、髪に栄養がしっかりと届けられ、 髪の健康につながります。ですから、しばしば髪に関して良いとか良くないとか言われていることは 結局のところ、ほとんど栄養に関係しているのです。 それで、今、もし髪が少なくなってきているとすれば、髪が栄養不足になっている可能性があります。 今まで以上に、髪に栄養を与えるようにする必要があります。しかし、ここで注意が必要です。 栄養が必要とは言っても、栄養分の与える量も大切ですが、与える方法も肝心です。 「髪が薄くなってきたから髪の栄養素をいっぱい取り入れれば良い。」とよく考えられがちですが、 何でもバランスが必要です。栄養成分の過剰摂取は望ましくありません。害が生じることもあり得ます。 また髪のための栄養素を取り入れても、もし体が健康な状態でなければ、それらの栄養素を 吸収する力も低下しています。その状態で、いくら髪の栄養を取り入れても、栄養は髪にではなく、 トイレに運ばれてしまうだけになってしまいます。ですから、体全体が健康状態で、血行も良く、 栄養を吸収できる力が十分に高まっている状態であること、そしてそのベストの状態の健康体に 髪のための栄養素を適量与えること、これが一番理想的な栄養の摂取の仕方です。 そのためには、髪の栄養だけではなく、血行を良くしたり、体全体の健康を高めてそれを維持する ための栄養もバランスよく摂取する必要があります。髪の栄養ばかりをたくさん取り入れるという 極端なことは避けるべきです。 では、どんな栄養素が重要なのでしょうか? 体全体の健康のために必要な栄養成分はあえてここで説明するまでもないので、省略します。 髪のために特に必要な栄養素を次の項目で説明致します。 ＩＮＤＥＸに  次のページ（第４部ーＢ）へ 
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