育毛、発毛を成功させるためには?、育毛剤は本当に効くの?、髪に関する豆知識を得られる「育毛豆辞典」です。
ＩＮＤＥＸ ＞ 第一部 ＞ 第二部 ＞ 第三部 ＞ 第四部 ＞ 第五部 ＞ 第六部  -------------------------------------------------------------------------------- Ａ ： 睡眠不足は髪に良くないの? 睡眠は健康の基本です。体と心の両方の健康のための基本です。睡眠中には体の中で、 リセットや充電が行われます。つまり、今日失ったものを取り戻す為に、又、明日の必要物を 生み出す為に、髪にも重要な細胞の新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌が行われます。 特に分泌が活発に行われるのは、２２時から２時頃といわれています。ということは、 夜更かしをすると、その１番良い時間帯を逃す事になります。それはもったいないことですよね。 しかも、寝不足になると、ストレスの原因にもなります。この後の項目でも「ストレス」についても 扱いますが、ストレスは、髪の天敵ですからなるべく解消する必要があります。ストレスがたまると、 それが原因で寝不足になり、寝不足が原因でまたストレスが増える、という悪循環にもなりかねません。 また、ここまでのページで繰り返し強調してきた「栄養をしっかり吸収することの出来る健康な体」も、 しっかり睡眠をとるかどうかによっても左右されます。 私個人としても感じていることなのですが、抜け毛が多いなと感じる日は、たいてい夜更かしを 続けた時なんですよね。やっぱり、「食べる」「寝る」は、人間の基本ですね。 ＩＮＤＥＸに  次のページ（第５部ーＢ）へ 
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